Atendimento nutricional com foco em comportamento alimentar e saúde mental
Se você sente que:
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Vive começando dietas e nunca consegue manter
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Perde o controle com a comida e depois se culpa
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Pensa em comida o tempo todo
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Usa a comida como válvula de escape emocional
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Se sente presa no ciclo do “8 ou 80”
Ainda que hoje pareça impossível mudar, saiba que existe um caminho.
E ele pode ser mais leve do que você imagina.
O problema não é você
A cultura das dietas restritivas te ensinou a:
Restringir
Ignorar sinais do seu corpo
Sentir culpa por comer o que gosta
Aqui, o foco é outro:
Construir uma relação saudável, possível e leve com a comida.
Em vez de mais restrição e privação, o caminho é:
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Reconhecer os padrões automáticos que prejudicam a alimentação
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Identificar os gatilhos externos e emocionais
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Respeitar os sinais de fome e saciedade
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Conhecer suas vontades e aprender a fazer escolhas conscientes
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Construir uma relação de autocuidado com o seu corpo
O que minhas pacientes dizem:
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