Mastigar e cuspir: por que esse comportamento é um sinal de alerta?
- 10 de jul. de 2020
- 2 min de leitura
Atualizado: 14 de abr.
Você já ouviu falar no comportamento de mastigar e cuspir alimentos?
Apesar de pouco discutido, ele pode indicar uma relação preocupante com a comida e com o próprio corpo.
Geralmente, costuma acontecer na tentativa de controle alimentar e menor ingestão calórica, especialmente com alimentos considerados “proibidos” ou que "engordam".
Pode parecer um comportamento inofensivo, mas na prática, costuma estar associado ao medo intenso de engordar, preocupação excessiva com calorias, problemas com a imagem corporal e muita rigidez alimentar.
Não é considerado um diagnóstico específico hoje, mas já foi associado a quadros como a bulimia nervosa e chegou a ser descrito no DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) como um sintoma possível de transtornos alimentares não especificados.
Ele pode estar presente em quadros de anorexia nervosa, bulimia nervosa, ou até mesmo aparecer de forma isolada, mas ainda assim merece atenção.
Embora ainda seja pouco estudado, algumas pesquisas mostram que cerca de 0,4% dos adultos já apresentaram esse comportamento. Em adolescentes, pode chegar a até 12%.
Quais são os riscos?
Impactos emocionais
Pensamentos obsessivos sobre comida
Aumento da culpa e da ansiedade
Sensação de perda de controle
Sofrimento psicológico intenso
Impactos na relação com a comida
Reforço do medo de comer
Maior rigidez alimentar
Ciclo de restrição e compensação
Impactos físicos
Problemas dentários
Irritação no sistema digestivo
Refluxo e desconfortos gástricos
O medo de comer e de ganhar peso pode se tornar desproporcional e irreal, ao ponto de se acreditar que o ganho de peso acontece de forma instantânea toda vez que ingerir algum alimento.
Quando isso vira um sinal de alerta?
Se você percebe que tem passado tempo pensando em comida, sente medo de comer certos alimentos, usa estratégias para “evitar calorias” ou ganho de peso e sente culpa após comer, isso já indica que sua relação com a comida pode não estar saudável.
É possível melhorar essa relação
Você não precisa lidar com isso sozinha(o) e um acompanhamento especializado pode te ajudar a entender os pensamentos por trás do comportamento, reduzir o medo da comida, criar uma rotina alimentar mais equilibrada e reconstruir uma relação mais cuidadosa e flexível com a alimentação.
Precisa de ajuda?
Se você ou alguém próximo apresenta esse comportamento, saiba que é possível melhorar a relação com a comida.
Buscar orientação profissional pode fazer toda a diferença.
Entre em contato para agendar uma consulta ou tirar dúvidas.
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