Não existe alimentação saudável sem saúde mental

Quantas regras você já criou sobre o que é “comer saudável”?

E, principalmente, o quanto isso tem pesado na sua vida?

Talvez, em algum momento, você tenha acreditado que para ser saudável precisa:

• comer “perfeito”

• controlar tudo

• nunca comer certos alimentos

• pensar em comida o tempo todo

  
  

Mas a verdade é que isso não é saúde.

Vamos ajustar algumas ideias?

Você não precisa:

• se forçar a comer algo que não gosta

• abrir mão da sua vida social

• deixar de comer o que te dá prazer

• pensar em comida o dia inteiro

• cozinhar todos os dias

• gastar muito dinheiro com alimentação

• passar fome

Não precisa. E nem deveria.

Saúde não é só o quê você come, mas também como se sente.

Segundo a a Organização Mundial da Saúde (OMS): saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social.

Ou seja, como você se relaciona com a comida importa tanto quanto o que você come.

Mesmo que uma alimentação pareça “perfeita” por fora, se comer estiver acompanhado de:

• medo

• culpa

• ansiedade

• angústia

• obsessão

Isso significa que a relação com a comida não está saudável.

O que é, então, uma alimentação que promove saúde mental?

É aquela que:

• é possível de manter na vida real

• respeita seus gostos e preferências

• cabe na sua rotina

• permite flexibilidade

• promove bem-estar e paz

Se você se identificou com isso…

Talvez você esteja tentando “fazer tudo certo” o tempo todo, mas se sentindo cada vez mais cansada.

Você não precisa viver em função da comida para cuidar da sua saúde. Existe um caminho mais leve, possível e equilibrado.

É justamente isso que trabalhamos no acompanhamento nutricional.

Vai ser um prazer te ajudar nesse processo 🤍.

Quero melhorar minha relação com a comida