Não existe alimentação saudável sem saúde mental

Quantas crenças você carrega sobre o que é ter uma alimentação saudável? E qual o peso disso na sua vida?!

Você não precisa se forçar a comer algo que não gosta para ser saudável.

Você não precisa abrir mão da sua vida social para ser saudável.

Você não precisa deixar de comer o que gosta para ser saudável.

Você não precisa pensar em comida o dia inteiro para ser saudável.

Você não precisa se obrigar a cozinhar todos os dias para ser saudável.

Você não precisa gastar rios de dinheiro para ter uma alimentação saudável.

Você não precisa passar fome para ser saudável.

Não precisa e nem deveria!

De acordo com o Ministério da Saúde: "Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.” (OMS, 1948).

Por isso, saúde vai muito além do "O QUÊ" você come, pois o "COMO" você come também importa!

Preocupação excessiva, medo de comer, ansiedade e angústia não fazem parte de uma alimentação saudável.

Alimentação saudável deve ser algo leve, sustentável e que promova bem-estar.

Se cuide, até breve!